Vježbe su preporučene za prevenciju i liječenje problema s kičmom, u cilju obnavljanja i očuvanja pokretljivosti i za jačanje intervertebralnih diskova.
Možete ih raditi svakodnevno kao jutarnju gimnastiku, jer ne oduzima mnogo vremena, samo 5 minuta. Ove vježbe više od 15 godina preporučuje i uspješno primjenjuje u svojoj praksi neurolog kijevskog regionalnog centra za sportsku medicinu An Litvinenko.
U slučaju da ste imali ozbiljnu povredu ili operaciju, obavezno se konsultujete sa svojim ljekarom.
